신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 해요. 주로 노폐물과 독소를 걸러내고 체내의 수분과 전해질 균형을 조절하는 기능을 담당해요. 그런데 신장이 안좋으면 다양한 증상이 나타날 수 있어요.
처음에는 별다른 증상을 못 느끼다가 점차 신장이 제 기능을 못할 때 여러 가지 변화가 생기죠. 이번 글에서는 신장이 안좋으면 나타나는 증상과 그 이유에 대해 알아볼게요.
1. 만성 피로와 무기력감
신장이 안좋으면 가장 흔하게 나타나는 증상이 피로감이에요. 이는 신장이 제 역할을 하지 못하면 체내에 노폐물이 쌓이면서 몸이 쉽게 지치고 힘들어지기 때문이에요.
이와 더불어 빈혈도 동반되기 쉬운데, 신장은 적혈구 생산을 돕는 에리트로포이에틴이라는 호르몬을 분비해요. 신장 기능이 저하되면 이 호르몬 분비가 줄어들고, 결국 적혈구 생산이 감소해 빈혈이 생겨요. 빈혈이 있으면 피로는 더 심해지고, 무기력감까지 느끼게 돼요.
2. 부종
신장이 안좋으면 부종도 자주 나타나요. 신장은 체내의 수분을 배출하는 역할을 하기 때문에 신장이 제대로 작동하지 않으면 몸에 불필요한 수분이 쌓이게 돼요. 이로 인해 손, 발, 발목이 부어오르고, 얼굴, 특히 눈 주위가 붓는 증상도 나타날 수 있어요.
이런 증상은 대개 하루 종일 앉아 있거나 오래 걷지 않았는데도 붓기가 심해지는 경우가 많아요. 부종은 신장뿐 아니라 심장, 간 문제와도 연관될 수 있기 때문에 주의가 필요해요.
3. 소변의 변화
신장이 안좋으면 가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 소변이에요. 거품이 많이 생기거나, 소변에서 혈액이 보일 수 있어요.
건강한 신장은 체내에서 불필요한 물질을 걸러내고 혈액을 유지하는데, 신장 기능이 저하되면 단백질이 소변으로 빠져나가 거품이 생기고, 혈뇨가 나타날 수 있어요.
또한, 소변을 자주 보고 싶거나 소변량이 줄어드는 배뇨 장애도 신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 하나에요. 특히 밤에 소변을 자주 본다면 이는 신장에 문제가 있다는 신호일 수 있어요.
4. 식욕 부진과 메스꺼움
신장이 안좋으면 소화기 문제도 나타날 수 있어요. 체내에 축적된 독소가 신경을 자극하면서 메스꺼움, 구토 같은 증상이 발생하기 때문이에요.
식욕이 떨어지고, 입에서 금속 맛이 나기도 해요. 이런 상태가 계속되면 체중 감소로 이어질 수 있어요. 특히 신부전이 있는 경우, 소화 불량과 식욕 부진은 더 심해질 수 있답니다.
5. 가려움증과 피부 문제
신장이 안좋으면 피부에도 가려움증이나 건조함이 나타날 수 있어요. 신장은 체내의 노폐물과 불필요한 미네랄을 배출하는데, 신장이 제 역할을 못하면 노폐물이 피부에 축적되어 가려움증을 유발할 수 있어요.
이런 가려움증은 주로 투석 환자에게 많이 나타나지만, 신장 기능이 저하된 초기에 가벼운 건조함과 가려움증이 있을 수 있어요.
6. 호흡 곤란
신장이 안좋으면 호흡 곤란이 발생할 수 있어요. 신장이 제대로 작동하지 않으면 체내에 수분이 축적되고, 이 수분이 폐로 들어가면 숨이 차고 가쁜 증상이 생기게 돼요.
또한 신장이 혈액 속 산소를 운반하는 역할을 하는 적혈구 생산에도 관여하기 때문에, 적혈구가 부족해지면 숨 가쁨이 더 심해질 수 있어요. 이런 증상은 특히 심장 질환과 연관될 수 있어 더욱 주의해야 해요.
7. 허리 통증
신장이 안좋으면 허리 통증도 나타날 수 있어요. 신장은 허리 양쪽에 위치해 있어 신장에 염증이 생기거나 결석이 생기면 옆구리 통증이나 허리 아래쪽에 심한 통증이 나타날 수 있어요.
특히 신장 결석이나 신우신염 같은 질환이 있을 때는 고열, 오한과 함께 통증이 동반되기도 해요. 이런 경우에는 바로 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 해요.
8. 입냄새와 구취
신장이 안좋으면 입냄새가 심해질 수 있어요. 신장은 노폐물을 배출하는 역할을 하는데, 이 기능이 저하되면 체내에 쌓인 암모니아 같은 물질이 입으로 배출되면서 구취가 발생할 수 있어요.
특히 요독증이 심해지면 입에서 암모니아 냄새가 나는 경우도 있어요. 이는 단순한 구취와는 달리 신장 문제로 인한 것이기 때문에 구취가 심할 때는 신장 상태를 체크해보는 것이 좋아요.
9. 근육 경련
신장이 안좋으면 전해질 불균형이 발생할 수 있어요. 신장은 체내 칼슘과 인의 균형을 맞추는 역할을 해요. 그러나 신장 기능이 저하되면 이 균형이 깨져 근육 경련이 생길 수 있어요.
특히 다리나 팔 등에서 주로 발생하는 이 경련은 몸의 미네랄 불균형으로 인해 발생해요. 이를 예방하기 위해서는 전해질을 적절히 보충해주는 것이 중요해요.
10. 고혈압
신장이 안좋으면 혈압 조절에도 문제가 생길 수 있어요. 신장은 혈액을 걸러내면서 혈압을 조절하는데, 신장 기능이 저하되면 고혈압이 발생할 수 있어요.
특히 만성 신부전 환자들은 혈압이 쉽게 오르내리며, 이는 심장과 혈관에 부담을 줄 수 있어요. 따라서 신장이 안좋을 때는 혈압을 꾸준히 관리하는 것이 중요해요.
신장을 건강하게 유지하는 방법
신장이 안좋으면 회복하기 어려운 경우가 많기 때문에 평소 신장 건강을 잘 관리하는 것이 중요해요. 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관은 신장을 보호하는 데 큰 도움이 돼요.
특히 염분이 많은 음식은 피하고, 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 또한, 가공식품이나 인스턴트 음식은 신장에 무리를 줄 수 있으니 가능하면 피하는 것이 좋답니다.
하루 1.5~2리터 정도의 물을 섭취하고, 신장이 안좋으면 탄산음료나 카페인 음료는 자제하는 것이 좋아요. 블루베리, 마늘, 양배추 같은 신장에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것도 추천해요.
FAQ
Q1. 신장이 안좋으면 소변에서 어떤 변화가 나타나나요?
신장이 안좋으면 거품이 많이 생기거나 소변에 피가 보일 수 있어요. 이는 신장의 필터 기능이 저하되어 단백질이나 혈액이 소변으로 빠져나가기 때문이에요.
Q2. 신장이 안좋으면 어떤 생활 습관을 유지해야 하나요?
신장이 안좋으면 저염식을 유지하고, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동이 중요해요. 염분이 많은 가공식품과 인스턴트 음식은 피하는 것이 좋아요.
Q3. 신장 건강을 위해 특별히 주의해야 할 점이 있나요?
고혈압이나 당뇨가 있는 경우 신장 기능에 더 신경 써야 해요.
